Familj

Fjällvandring i Sverige – allt du behöver veta

av

Träna inför fjällvandring

Att träna inför fjällvandring behöver inte vara mer komplicerat än att du ger dig ut och går, gärna med packning på ryggen. Se till att gå en del i kuperad terräng, för det kommer du med säkerhet att göra i fjällen.

 

Det här är också en chans att testa din utrustning. Sitter ryggsäcken bra? Är skorna bekväma?

 

Om du är nybörjare när det gäller friluftsmat kan du testa stormköket och prova att laga mat ute i det fria.

 

Fjällvandring i Jämtland

Jämtlandsfjällen erbjuder många och varierade turmöjligheter, klassiska fjällstationer och massor med stugor. Stensdalsstugan är STF:s nyaste stuga som återinvigdes 2014 efter att den gamla stugan brunnit ner.

 

De östra delarna av Jämtlandsfjällen erbjuder lågfjäll och skogsland, medan du finner kalfjäll och vildare natur längre västerut.

 

En populär tur är den så kallade Jämtlandstriangeln, där du går mellan tre fjällstationer – Storulvån, Sylarna och Blåhammaren. På Blåhammaren kan du avnjuta en utsökt trerättersmiddag. Hela turen är 47 km.

 

Läs mer om Jämtlandstriangeln: https://www.svenskaturistforeningen.se/guider-tips/leder/jamtlandstriangeln/

 

Fjällvandra med barn

Det finns en bok av författaren Gunilla Bergensten, som heter Vi skulle ha fjällvandrat: och 25 andra misstag jag gjorde när barnen växte upp. Titeln säger en hel del. För många människor ingår nog utflykter i naturen i bilden av det goda föräldraskapet.

 

 

Men för den ovana kan steget vara långt från barnkammargolvet till kalfjället. Hur gör man? Vad kostar all utrustning? Vad klarar barnen av?

 

Frågorna är många, men det behöver inte vara så svårt. Kläder och prylar i friluftsvärlden är ofta rätt dyra, men man behöver inte köpa allt på en gång. Det är också en bra idé att köpa begagnat – särskilt till barn som växer. Och tro mig – det går faktiskt att fjällvandra i helt vanliga strumpor och i en gammal t-shirt.

 

Förutom den ekonomiska aspekten finns det även en annan fördel med att inte köpa alla grejer på en gång. För när du har varit ute på tur vet du också vad du behöver, och undviker därför dyra felköp.

 

Innan du ger dig av på en tiodagarstur i Sarek tillsammans med små barn, är det en bra idé att göra kortare utflykter i närområdet. Själv kanske du längtar efter att se midnattssolen från Kebnekaise, men glöm inte att för ett barn kan äventyret finnas på mycket närmare håll, kanske bortom närmaste lekplats?

 

Okej, nu har du och barnen varit ute på ett antal äventyr. Ni har koll på vilka kläder ni behöver och vad ni vill äta. Du har också lärt dig att godis, nötter, russin, mutor och vita lögner (”Ja, vi är snart framme.”) funkar bra och är nödvändiga i vissa lägen.

 

Ni har packat era ryggsäckar och är redo att resa till fjällen. Ett hett tips är att hyra en stuga första gången och göra dagsturer. På så sätt behöver ni inte bära för tungt och ni kan snabbt återvända till baslägret om någon i gänget spårar ur.

 

Tvinga inte barnen att bära för tung packning, men låt även de minsta få en liten ryggsäck med innehåll – det gör att de känner sig delaktiga.

 

Fler tips: https://www.youtube.com/watch?v=rNXondCr_gQ&ab_channel=SvenskaTuristf%C3%B6reningen

 

Packlista för fjällvandring

  • vandringskängor
  • underställ, skaljacka och vandringsbyxor
  • regnkläder
  • ryggsäck
  • stormkök, kåsa och bestick
  • mat, snacks, dryck
  • tält, liggunderlag, sovsäck
  • hygienprodukter och reseapotek
  • kniv, karta, kompass

 

När det gäller friluftsutrustning finns det nästan inga gränser för hur mycket prylar man kan köpa. Så för all del, om du känner att du behöver hopfällbara snapsglas i gummi, en solcellsdriven mjölkskummare för att göra cappuccino eller ett toalettpappersfodral, är det bara att shoppa loss.

 

Mat för fjällvandring

Ett stormkök är grunden för god mat på fjället. Tallrik, kåsa, vattenflaska och bestick kompletterar köksutrustningen.

 

Det finns ett stort utbud av frystorkad mat men kanske vill du hellre torka maten själv. Bor du i stugor kan du köpa maten där. Det är dyrt och utbudet är begränsat, men å andra sidan behöver du inte bära så mycket.

 

Bästa tältet för fjällvandring

Tältet är viktigt för en lyckad vandring. Tält finns i olika prisklasser och det är många faktorer att ta hänsyn till: Under vilken tid av året ska tältet användas, hur stort ska det vara och hur mycket vill du betala?

 

Ett mycket prisvärt tält är Abisko 3 Man Swedemount. Det är lätt att sätta upp och står emot regn. Men det är litet och får nog snarast betraktas som ett tvåmanstält.

 

Tältet passar dig som vill testa fjällvandring utan att lägga ner en förmögenhet på utrustning.

 

Ett bättre och dyrare tält är Terra Nova Blizzard 3. Det har extra stor absid med gott om utrymme för förvaring. En smart detalj är färgkodade bågar och bågkanaler, som gör det lättare att sätta upp tältet.

 

Tältet passar dig som vill ha ett rymligt tält som funkar under alla årstider.

 

Fjällrävens Keb Endurance 3 är det bästa tältet i trion och det är också det dyraste. Det är ett tunneltält som klarar tuffa förhållanden och som fungerar mycket bra för vinterturer.

 

 

Rafting i Sverige

av

 

Allmänt om rafting

Rafting är ett annat ord för forsränning, och innebar att man åker i gummibåtar eller flottar nerför outbyggda forsar. Det är en spännande och rolig friluftsaktivitet, men man får inte vara rädd för att bli blöt. Rafting passar alla från nybörjare till erfarna.

 

Olika arrangörer har olika åldersgränser, men från åtta år och uppåt brukar funka bra. Pirr i magen, adrenalinpåslag, glada skratt och blöta kläder utlovas.

 

Rafting passar familjen, kompisgänget, kollegorna, möhippan och svensexan och är perfekt för en annalkande 40-årskris.

 

Raftingens historia i Sverige

Forsränning uppstod i samband med forna tiders timmerflottning, då flottningsarbetarna rände i mindre forsar när de behövde förflytta sig nedströms. Man använde speciella roddbåtar som var spetsiga i båda ändar och hade dubbla årtullar.

 

Det fanns tre män i båten, två som rodde och en, stävaren, som visade vägen för att undvika stenar i forsen. Roddarna satt med ryggen mot färdriktningen. Stävaren kunde också byta åror när någon åra hade knäckts i forsen, vilket hände ganska ofta.

 

Var kan man testa rafting i Sverige?

Det finns många olika platser i Sverige där man kan forsränna, som till exempel Åre, Vindeln, Järvsö samt olika platser i Dalarna.

 

I Åre kan du testa rafting i i Vålån, i en av de brantaste forsarna i Sverige som funkar för forsränning. Här erbjuds mäktiga vattenfall, tekniska passager och adrenalin deluxe. Men det finns även lugnare vatten i Åretrakten som passar familjer och nybörjare.

 

Åker du till Vindeln får du paddla i den oreglerade Vindelälven. En tur som erbjuds är en nio kilometer lång paddling där man bland annat passerar Hemseleforsen och Övre och Nedre Kvarnforsarna. Forsknäckarna i Vindeln erbjuder medelsvår forsränning men har även lättare och svårare turer.

 

I Falun hittar du Falu Vildvattenpark som är Sveriges första konstgjorda plats för forspaddling. En pump används för att få vattnet att flöda och på så sätt kan man variera svårighetsgraden så att paddlingen passar alla.

 

 

Utrustning och säkerhet

Det är en bra idé att forsränna med en arrangör, särskilt om du är nybörjare. Arrangören har den utrustning som behövs och de har också erfaren personal, som kan hjälpa till om något händer. På så sätt är du i trygga händer och kan fokusera på äventyret och upplevelsen.

 

Du behöver flytväst och hjälm, och eftersom du med största säkerhet kommer att bli genomblöt är det en bra idé med underställ, regnjacka, badkläder, handduk samt varma kläder att ta på när du är i mål. Vissa arrangörer erbjuder också våtdräkt.

 

Rafting som tävlingssport

Rafting har funnits som tävlingssport i Sverige sedan 50-talet. Varje lag har fyra deltagare och tävlingarna består av fyra discipliner:

  • Time Trial är en snabb gren där lagen paddlar en sträcka som tar ungefär två till tre minuter.
  • Head-to-Head Sprint (H2H) är en utslagstävling där lagen möts två och två.
  • Slalom är en teknisk gren som ställer höga på lagarbete, där de tävlande ska ta sig igenom tolv portar nedströms som uppströms.
  • Downriver består av ungefär en timmes paddling i stora forsar.

 

Här är en film du kan kolla på för lite extra inspiration:

 

 

Läs mer på vår hemsida om du vill veta mer om andra upplevelser i den svenska naturen.

Så här gör du för att bygga din egen igloo

av

Att bygga en igloo är en rolig vinteraktivitet. Du behöver massor med hård snö, en bra och stabil grund, en eller flera kompisar samt ett visst mått av tålamod. Det är också bra att ha en såg och en spade.

 

Börja med att välja ut en lämplig plats där du ska bygga din igloo. Den ska vara plan, och underlaget får gärna utgöras av hårt packad snö. Utgå från hur stor du vill att din igloo ska bli. Det underlättar att planera arbetet noga.

 

Har du valt ut en platt och lagom stor plats där din igloo ryms nu? Toppen! Då är det dags att börja tillverka själva byggnadsmaterialet, alltså snöblocken. Med hjälp av sågen och spaden skär du till block som är ca 90 x 40 x 2o cm.

 

Hur många block du behöver beror på förstås på hur stor du vill bygga din igloo, men räkna med att du behöver minst 30 stycken. Jämna till blocken så att de är släta och fina. Det här momentet tar en stund och du blir säkerligen både trött och hungrig, så glöm inte att ta lite fika eller kanske en öl.

 

Okej, nu har du tillverkat alla dina snöblock och det är äntligen dags att bygga! Börja med att lägga ut snöblocken i en cirkel och lägg sedan en ny rad med block ovanpå den första och så vidare. Se till att blocken överlappar varandra och arbeta dig uppåt och inåt tills du har format en kupol. Du använder de största blicken längst ner och sedan mindre och mindre block.

 

Du kan jämna till väggarna om det behövs. Det gör även att konstruktionen blir stabilare. Vid behov kan du också stötta upp väggarna inifrån medan du bygger.

 

Om allt nu har gått som det ska är tanken att det bara ska fattas ett enda block – det sista. Spännande! Leta nu rätt på ett block som lite, lite större än öppningen och tryck det försiktigt på plats. Det ska sluta helt tätt.

 

 

Så där! Nu är igloon klar, men det återstår fortfarande lite pyssel. Skär upp en dörröppning och gör också ventilationshål för god luftväxling. Gör även ett snöblock som fungerar som dörr så att du kan stänga till igloon. Täta sedan igen alla eventuella sprickor på in- och utsidan och jämna till väggarna. Har du byggt din igloo på rätt plats kanske du till och med kan njuta av norrsken här.

 

Bra jobbat! Svårare än så är det inte att bygga en igloo.

 

I den här Youtube-videon kan du få mer tips och inspiration.